tag:walking.dietdeyaseru.com,2008://2 2008-05-12T20:39:45Z ウォーキンググッズについて紹介します。ウォーキンググッズで楽しくウォーキングをしましょう。 Movable Type 3.35 tag:walking.dietdeyaseru.com,2008://2.2 2008-05-12T20:39:26Z 2008-05-12T20:39:45Z

ウォーキングは健康を気にする人には定番の運動です。 少し自分の時間を工夫すれば始...

ウォーキングは健康を気にする人には定番の運動です。 少し自分の時間を工夫すれば始められるので、気軽にできる運動として人気があります。 しかし、やはり毎日続けて歩くからには、それなりのウォーキンググッズを揃えておきたいという人もいると思います。 ウォーキンググッズといえば、まず大切なのはシューズです。 ウォーキング中の歩き方は、なるべく歩幅を広くとるように意識し、かかとからしっかり着地し、土踏まず、つま先へと体重を移動させるようにします。 正しい姿勢で行なわなかったり、自分の足に合っていないシューズを履いて歩き続けると、脚だけでなく腰にも負担がかかり、からだの故障の原因にもなります。 ウォーキング時のシューズは、足にフィットし、かつ、足の動きを制限しない、指が広がる余裕のあるものを選びましょう。 また、ウォーキングを行なう場面は、一定ではありません。 アスファルトだったり、公園の芝生、砂利道ということもあるでしょう。 天候によって路面も変わってきます。 そのため、シューズの靴底はクッション性があり、さらに滑りにくいものにするとよいでしょう。 インターネット通販などでもさまざまな機能をそろえたウォーキングシューズが販売されていますが、必ず試着をしてから購入することをお勧めします。 同じサイズでも、実際に履いてみるとフィット感が違うこともあります。 また、脚の筋力アップのために、おもりの入ったシューズなどもありますが、これはウォーキングに慣れてから検討するとよいでしょう。 ウォーキングの基本となるシューズ選びは、慎重に材質や機能をよく考えて自分のからだと目的に合ったものを選ぶとよいでしょう。 ]]>